Individuell und ganz persönlich begleitet Sie das Programm „90 Tage Rückenfit“ der AOK NORDWEST auf dem Weg zu einem gesunden Rücken. Video-Übungen, Infos, Tipps und Spiele sind exakt auf die Bedürfnisse Ihres Rückens und auf Ihre Lebenssituation zugeschnitten. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Rückengesundheit und Sportmedizin. Stärken Sie Ihren Rücken präventiv – mit „90 Tage Rückenfit“!
So geht’s:
Ein Einstiegstest ermöglicht die individuelle Begleitung: Gezielte Fragen ermitteln Ihre aktuelle Lebenssituation und Ihren Fitnessgrad. Videos zum Nachmachen prüfen Ihre Beweglichkeit und Ihre Kraft. Ihre Antworten bestimmen den Ablauf des Programms und die Zusammenstellung der Übungen. Danach loggen Sie sich zwei- bis dreimal wöchentlich ein und trainieren!
Teilnahmevoraussetzungen:
Versicherte der AOK NORDWEST entrichten zur Teilnahme eine Gebühr von 29,90 Euro. Diese wird nach erfolgreichem Abschluss von der AOK erstattet.
Hier geht es direkt zu „90 Tage Rückenfit“